2005年 7月
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 【このページのコンセプト】

・本Site作者の自分用の日記を公開。

・内容は、出来事や思った事など。

・本Site作者が運転免許を取得するまで連載する予定。



7/18月
愛猫の月命日。毎月この日のこの時間はしんみりと過ごす。

深夜、家人が帰宅。車で事故ったらしい。車はだいぶ潰れたが、両者特に怪我は無い模様。
潰れた車は自分が思い入れのある方の家の車でなくて良かった…。

ちょっとPCで書き物をして、
a4時半頃かベッドに入る。少しだけ頭痛。体力残量少ない状態なのになかなか眠りに入れない。
(6時間半睡眠)
p1時頃 目覚め。 起きたけど身体がだるい。 夏本番到来。

宇多田ヒカルさんの2005/ 7/14木のメッセージで、
"ところてんのパックの水切りが下手で、いくら慎重にやってるつもりでもその悲劇は繰り返され、
おのれの無力さを思い知らされる。自分が異様に下手なのか??"
と云う内容だったので、

自分も最近、車の教習所で、アクセルとクラッチのペダル調整の下手さ加減に同様の思いをして居る。

あなたは大きなプレッシャーのかかる仕事をしているのに、
普段の生活の小さなところにも気が向けられる事はとても良い事だと思う。

世の中には様々な、重大な使命を背負った職業が存在するが、
本来の人間という動物に「身の丈に見合うポジション」は、普段の生活で思ったり感じたりする辺りなのではとも思う。

大きなプレッシャーのかかる仕事をして居ても、身の丈に見合ったポジションを忘れないで生きて居れば、
自分を見失ってしまう事を減らせるのではないかと思う。

ところてんの水切りの改善策は、「ザルにあける」、または、
「アイスピックで20穴くらい開けて水を切る」等の方法は如何か?

の旨書いてメッセージを送信した。 宇多田さん宛ての初メッセージがところてんの話か;

夕方、由良拓也さんが出演した昨夜のテレビ東京の番組の録画ビデオを見る。
関係者インタビューで童夢の林社長も少し御登場。
童夢のF1マシンが走っている映像も初めて観られた。
由良さんの創作活動を見ていて、自分もまた何かデザインしたい意欲が沸いてきた。
しかし今の自分には時間が…。

PCで書き物。 眠気発生して作業効率低下、少し寝る。
(1時間半睡眠)


7/19火
PCで文章作成作業。結構捗る。

疲労から作業効率低下、ベッドへ。
眠りに入れず3時間・・・。
(7時間睡眠)
p2時前に目覚め。
風邪は大体治ったぽいかも。 しかし気力がまるで無い。
自分の進捗の遅さに関係無く、時間は容赦無く進む。
夕方ベッドで少し休むつもりが、気力ゼロになってしまって 2時間くらい動けなくなって居た。

なんとか起きて、すっかり眠くなってしまったが 食事を摂る。
夜、ジョギング30分、シャワー。
やはり運動するとテンションが上がる効果がある。


7/20水
風呂あがりに体脂肪率を計ったら…11%!  計測して確認した分には過去最少記録。
あと1.5%落とせば一桁台だー^o^; 夏だし挑戦してみようかな。
眠い中頑張ってPCで書き物。
a5時頃かベッドに入る。
(8時間半睡眠)
p3時頃か起きるが、具合悪くてまたベッドへ戻る。
10分か15分かしてまた起き上がる。 ちょっと頭痛。
ルノーR25分析考察ページに、サイドポッド・ルーバーについて少し追加更新
気力無し。 身体の元気もあまり無し。 まぁ長い人生、そういう時期もあるだろう^^;

7/21木
無理しないペースで自転車漕ぎ40分、+ジョギング5分、シャワーを浴びる。
頑張ってPCで書き物。
a7時頃 寝る。(p1:30に目覚ましセット)
(7時間睡眠)
目覚ましを止めた記憶は薄っすらとある。起きたのはp3時頃。
伸びた前髪を少し切って、証明写真を撮り足しに行く。
夜、少し頭痛。 無理しないペースでジョギング25分、シャワーを浴びる。

7/22金
今夜もPCで書き物をする。 そろそろ完成が見えてきたかなぁ・・・。
a7時頃 寝る。(午後から心療内科を予約してあるので、昼の12時に目覚ましセット。)
(4時間半睡眠)
12時半に起きたが、ね、眠い…(x_x) 眠くてぐうの音も出ない。
家人が見ている笑っていいともの音が微かに聞こえてきて、なんか安心する。
(ずっと昔から変わらない事があると心理的に安心がもたらされるのだと思う。)

1食目を摂って、午後から病院へ。自転車で25分くらいかかる。

臨床心理士の今回の話の内容は、
一日に集中して頑張って無理をして 翌日はグロッキー、というパターンの人は鬱になりやすいとの事。
自分モロその通りじゃん(汗;)
人生が無酸素運動型だと鬱になり易く、有酸素型にすれば大丈夫、という風に記憶しておく。

「一見普通に見えて、どこが悪くて来たの??という様なサラリーマン達も、
 聞いてみると ものが食べられなかったり、電車に乗れなかったりと、大変な人は結構居る」との事。
現在の世界は何故こんな大変な社会になってしまったんだろう。

辛くても 楽でも 同じ一生なんだから、楽に生きれば?」と言われた。
この言葉が特に記憶に残った。なんか専門家が達観した言葉だなぁ…と。

眠りに入れない時が多いので、薬を出された。 今回話した時間は15分くらいで、1350円程。

薬局に綺麗な年上の女性が居る。かなりモテそう。 若い人に仕事を教えて居たりと大人の人だなと。

帰宅、処方された薬のラボナ錠についてネットで調べる。
ラボナ錠、成分(一般名)はペントバルビタールカルシウム。 区分は催眠鎮静剤、抗不安剤(バルピツール酸系)。
脳全体の神経を静める作用が有る。鎮静、催眠作用
の他、抗痙攣作用も有る。
作用時間は不眠症に程良い短時間〜中間型
睡眠薬としては一般的ではないが、他の睡眠薬が効かない時や、酷い不眠に用いられる事がある。

効能は、不眠症、麻酔前投薬、不安緊張状態の鎮静、持続睡眠療法における睡眠調節。

【用法】 (年齢と症状により適宜増減する)
 
不眠症: 通常、成人には1回50〜100mgを就寝前に経口投与。
 麻酔前投薬: 通常、成人には手術前夜100〜200mg、手術前1〜2時間に100mgを経口投与。
 不安緊張状態の鎮静: 通常、成人には1回25〜50mgを1日2〜3回経口投与。

眠気やふらつき、注意力が低下することがある。飲酒は副作用が強まる恐れがあるので控える事。
不眠で用いる場合、寝る直前に飲む事。

【副作用】(人によって)
眠気、ボーッとする、注意力や集中力低下、頭が重い感じ、頭痛、ふらつき、めまい感。
重い副作用は少ない。 長期連用すると、効き目が低下し、急に中止すると反発的な症状が出る場合有り。

寝る前にテストで使ってみよう。

夕方、眠くて頭が使い物にならないので眠る事に。(仮眠程度にしたいので今はまだ薬を使わない。)
(1時間半睡眠)
少し眠れて、仮眠特有のだるさは有るが、頭が働く様になった。

深夜、ジョギング30分、シャワーを浴びる。


7/23土
走って疲れたので、回復食後にラボナ錠50mgを飲んで、a2時頃か寝る。
アルコールで酔ったみたいにフラついて楽しく(笑)ベッドに入り、
やっぱり初めて飲む薬はよく効くな〜と思いつつ、…しかし30分くらい眠りに入れなかった…。( ̄  ̄;)
(10時間半睡眠)
p1時過ぎ目覚め。 涼しかったのもあって久々長く眠れた。 でもまだ眠い…。
p2時頃 起き上がる。 眠気と、少しだるさ有り。 天気は曇り。

p4:35頃か大きめの地震発生。 自分は子供の頃から地震が結構平気なので、普通に歯磨きして居る。
でも自身自分は全然平気でも、自分の好きな人が怖がって居ないか身の安全は大丈夫かがとても心配になる。
今、何処に居るんだろう…。
震源地がこの近くでなかったら大地震なので、テレビをつけて情報を待つ。
震源地は千葉で震度5強。東京と埼玉も震度5。 安全の為か電車が不通に。

深夜、自転車漕ぎ40分、+ジョギング5分、シャワーを浴びる。


7/24日
ネットで検索して居て、こんな感じ↓の文章を見つけて読んだ。
「…本やネットで鬱病の自己診断チェックリストがあるが、人の心は“アナログ”なので、
 デジタルなチェックリストで判断しようとすると、大切なものがこぼれ落ちる。
 よって目安にしかならない。」

なるほどぉ。と納得。
それを踏まえた上で、久しぶりに自己診断チェックをやってみると、70点との事。
(39点以下… 抑うつ傾向はほとんど無し。
 40〜49点… 軽度の抑うつ傾向。
 50点以上… 中程度の抑うつ傾向。)

FNS25時間テレビのせいで、地上波のドイツGP予選放送は早朝a5:30から。
こういう時こそ、早い時間帯に放送すればF1を知ってもらえる機会なのに、フジテレビは全然やる気無いんだよね。

朝方寝る。
(3時間睡眠)
a9時半頃目覚め。 睡眠が足りず脳が動けないのでベッドに戻る。
しかし2時間半眠れず・・・||||
起きるが、睡眠不足のせいか鬱状態が少々重め。
PCでBMP駆使して地図を作成作業。

夕方寝てみる。
(3時間睡眠)
p9時頃目覚め。良かった眠れた。
しかし、気分は悪くないんだけど、鬱状態なのか、1時間くらい起き上がれない。

p11:50からドイツGP決勝放送。


明日へ続く
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