2021/ 9/01水

3か月と10日前からジョギングと食事制限のダイエットを開始し、これまで一切ジャンクフードを口にしなかったが、

此の日、好きではない小雨の中、膝にダメージが現れるアスファルトを走って、家でシャワー浴びて居たら具合が悪くなり、結構しんどい! 気分悪い!

で結局、いつもの野菜と蛋白質の回復食では足らず、ずっと冷蔵庫に残っていた雪見大福ミニ3個・約150kcal(?)を食べてしまった。

結構な罪悪感だが此れでは終わらない、オカンの提案で明日の2食目を「しゃぶしゃぶ」にする事を食欲のまま了承してしまったのである(!!!)。

これは太るぞ・・・。

其して此れからの数日間は雨の予報...。

いつものコースは土なので、雨では膝を痛めるアスファルト以外 走れないのだ。


2021/ 9/02木

雨なので走らない。 昼にしゃぶしゃぶ食べた。お肉1.5皿、白米6回おかわり、赤ワイン1本、枝豆とハイボール2.5缶。

此の3か月、豚肉のソース焼き、生姜焼き、ポークソテーは、

筆者が生前のアイルトン・セナの如くナイフォークで脂身を完全に撤去して食して居たが、

今回のしゃぶしゃぶは脂身も無視して好き放題、全部食べてしまった(!)。

明日、何kg太るのか恐怖しながら寝る。


2021/ 9/03金

am10時過ぎとかに起床して、体重測定、うっそ、2百グラムしか増えていない(!!)

2.0kgとか増えて居るつもりだったから、超嬉しい誤算。

昨日食べた質量何処行ったの???


寒いのでお風呂お湯はった。シャワー38度、湯舟41度で追い焚き。1時間45分入浴してた。

あがって計測したら計算上、水分を1.0kg失って居た。
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此のダイエットの推移は、開始した5月が 62kg台 で、9月現在 56kg台。

8月には最低 54kg台 にも入って居たが、減ったり増えたりして居る。


ジョギングの距離は、開始した5月が4.5kmから始めて、今は最長11.5km。

ただしコースの途中、アスファルトの橋とか信号待ちとかが有るので、連続走行距離は950mが最長だ。其れを11.5ランとかして居る。


今から3か月と13日前に、「今から1年間でマイナス13kgの49kg台に入れてやる。」と思い立って始めたダイエット。果たして目標達成なるのか!?

ちなみに此の3か月は、朝食 170〜200kcalで、2食目 約 1Mcal〜くらいだが、

いつも、出来れば、ピザーラのMサイズのハーフ&ハーフでイタリアンバジルとイタリアーナ全部と、濃厚なルーのカツカレーと、鰻丼フルサイズと、モスバーガーのモスバーガー3個とチョコレートケーキを食しながら、イタリア産赤ワイン3本呑みたいとか想いつつもずっと我慢し続けて居る!!



2021/ 9/10木



(左側・黄緑の) 6年前くらいからか愛用してきたニューバランスのジョギングシューズ、ここ3か月半、酷使して来たらもう崩壊寸前だ。

踵はミニ四駆のブレーキスポンジ緑を両面で貼ってクリアランス取り直しているし。(これは筆者の昔からの常套手段だ。昔はターミナルの青色スポンジだった。)


3日前にF1の録画観てる時から結構な体調不調と気分の悪さが続き、

もう年なんだから、そろそろ目標を諦める選択肢も視野に入れようよ、と発する自分自身の内なる声と、

決して諦めてなるものか!此の3か月半のハードなジョギングは何だったんだ!と反論する古い自分も居て、

結局、退路を断つ為に新しいシューズを購入した。(右側・青色) 最寄りの SHOE PLAZA で 6930円。


入店して声をかけた女性の店員さんがえらい博識で色々教えて頂いた。

此れまで足のサイズ26.5cmで購入して来たが、其のサイズで筆者の爪先を触診すると26.0cmの方が走り易いとアドバイスされた。

頼んでないのに紐の調整もしてくれたし、帰宅して早速ジョギングへ出掛けると、初期の感触としては良い。衝撃吸収性が全然違う。

ただし、承知して居たが、シューズが変わると使う筋肉も異なる。此れまでとやや異なる筋肉で走るのだから筋肉痛も発生する。

なので同じメーカーにこだわった。5kmで帰宅してシャワー浴びて回復食。


しかし食欲暴走ぎみで、モッツァレラチーズとトマトのサラダ(レモン、オリーブオイル、白ワインビネガー、塩、コショウ、バジル)。

ブロッコリー。脂を取り除いたポークソテー2枚と白米。ハンバーグ半分と白米。粉末プロテインを溶いた物。焼酎ハイボール、麦茶、枝豆。


加齢も理由で此れ以上痩せない気がしてきて居る昨今。

8月半ばから消費カロリーの割に全く痩せないし、かえって太るし、雨やF1で走れない日は、1日で200〜400グラム増えてしまう。

5月の当初の目標49kgまで落とせる可能性は5%くらいまで自信低下してしまって居る。


あと最近近著に感じるのが椅子に座って居て、結構背骨が痛いのが辛い。



2021/ 9/22水



此れ迄ずーーーっと使って来た体重計。西暦2000年より前からかも知れない。200グラム単位までしか計測できない。

ダイエットして居て、もっと細かく計測できるのを求めて、先日、新しい体重計をAmazonで購入。



ネットで調べて、50グラム単位で計れる、「オムロン HBF-255T-W」1万2500円。


で昨日は、電動チャリで20〜25分かかる総合病院の内科へ。

先週の心療内科で採血され、其の結果だけを訊きに内科へ来た。(此の件は心療内科の医師の理りを得て在る。)

其したら事務の受け付けのスタッフから来院の動機を不審がられたが、此れ此れ此うで!と意図を説明し、ようやく順番待ちへ。

意外に其んなに待たされずに呼ばれ、医師(此の病院で一番偉いかも知れない人)へテストステロンの値は??と訊ねると、

対応がおかしいと云うか無関心と云うか、とにかく反応が薄い。あのー、私質問してるんですけど…?

心療内科から来た患者なので頭のオカシイ、イカレた奴かと思われたのかも知れないね。

自分は此の春から様子がおかしくて、ネットで男性更年期障害のチェックリストをしたら非常に高いスコアが出たと説明し、少しは納得された模様で、

此の数値なら更年期障害は大丈夫と仰ったが、筆者は医師が手に持っている紙が観えた。2百いくつと記載されていたと思う。後で調べる。

患者へ呉れるプリントと呉れないプリントと2枚在るって何なのよ? 筆者は後者のデータが欲しいの!!

結局後者のGetは諦めざるをえず、大人しく帰った。呉れない理由を知りたいものだ。


帰り道、電車沿いの道で幼稚園くらいの女の子と競争した。電動ママチャリ3速ゆっくり漕いで居る44歳のおっさんの筆者を、全力ダッシュで並ぶ幼女。

若い(と思われる)お母さんは、おそらくいつもの事なので放っておいたんだと思う。絶対かけっこ得意な子なんだろうな。速いもん!

終始距離をちらちら観られながら 150mくらい走ったかね。君の勝ち!!


帰宅、記載されたデータを見る。

アルコール由来に直結するガンマGTP、基準値は 男79 で、筆者は今回 72 ですって! 去年の7月は 511 だった。

しかし今回指摘された甲状腺の FT4 と FT3 が基準値よりも低く、此れだと代謝が悪く、運動でダイエットしても体脂肪が落ち難しいらしい。

家のWi-Fiで、テストステロンとか数値とか男性とか40代とかチェックとかぐぐるが、全て値オーバーしてるんだよな。

あの内科医、信用できない気がする。患者から訊かれない限り決して話さないし。此れ致命的だろ。


家人がテレビをつけると、もう気がどうかした心底悪意の塊みたいな政治家が終始堂々と論じている。

此んな極度のゴミが当選するかも知れないんだから、本当に此の国どーなってんだ!!


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